 |
| إدمان مواقع التواصل الاجتماعي |
أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي شيء مهم للغاية في حياة الكثير من مستخدمي شبكة الإنترنت، وعلى الرغم من أن ذلك له الكثير من الإيجابيات، لكن لا أحد ينكر السلبيات، فإذا قمت بمراجعة نشاطك خلال اليوم، بكل تأكيد سوف تجد أن الكثير من الوقت ضاع في استعراض المنشورات على موقع فيسبوك أو أي موقع تواصل اجتماعي آخر؛ وذلك أمر سلبي وغير مفيدة بأي شكل من الأشكال، كما أنك سوف تجد نفسك قد وصلت لمرحلة من مراحل المداومة على إضاعة الكثير من الوقت والمجهود؛ وسوف تجد نفسك لمرحلة عدم القدرة إتمام على العمل وقضاء الأوليات والحاجات الخاصة بحياتك؛ من هنا ونتيجة لما سبق أقدم لك بعض الأفكار والنصائح الذهبية التي سوف تساعدك كثيرا في تقليل الوقت المستهلك والضائع في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة موقع فيس بوك وانستقرام، مع الأخذ بعين الاعتبار أن هذه النصائح سوف تقلل من مدة الوقت الضائع في استعمال شبكات التواصل من غير التوقف عن استعمالها؛ نظرا لوجود الكثير من الأشياء المفيدة التي يكتسبها الشخص عليها، فتابع.
# توقف عن استعمال شبكات ومواقع التواصل الاجتماعي يوم واحد فقط.
ربما تنظر إلى كلمة يوم واحد أنه شيء غير مهم، لكن هذا اليوم كفيل أن يجعلك تشعر بالأثار السلبية لمواقع التواصل الاجتماعي؛ فمثلا إدمان شبكة الفيسبوك يجعلك غير قادر على القيام بأعمالك وإنجاز مهامك واولوياتك، فبعض الطلاب يواجهون الكثير من المشاكل في دراستهم نتيجة الاستخدام المتواصل لموقع فيسبوك، وغير ذلك الكثير من الناس في شتى المجالات، نتيجة لما سبق أفضل أنا شخصيا الابتعاد عن استخدام أي مواقع تواصل اجتماعي لمدة يوم واحد فقط، ونشاهد الفرق ومدى الاضرار التي تصيبنا والاعمال التي يتم تعطيلها نتيجة استعمال مثل هذه المواقع.
خلاصة القول واجه نفسك وكن حاسم في قراراتك وأغلق جميع شبكات التواصل الاجتماعي لديك لمدة يوم أو أكثر وشاهد بنفسك سلبيات وإيجابيات ابتعادك عن مثل تلك المواقع.
# تعرف على مدة الوقت الذي تضيعه في استخدام شبكات التواصل الاجتماعي.
النصيحة الثانية للتخلص من إدمان شبكات التواصل الاجتماع هي عليك معرفة مدة الوقت الذي يضيع في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، فالكثير من مستخدمي تلك المواقع لا يعرف مدة الوقت الضائع في استعمال هذه المواقع، أو يرى أنه لا يقضي الكثير من الوقت في استعمال مواقع التواصل؛ لكن أحب أن أقول لك أنت تستهلك عدد لا يستهان به من الساعات في استعمال مواقع التواصل الاجتماعي، وإن لم تكن تصدق ذلك تستطيع بكل سهولة ويسر معرفة الوقت الذي تقضيه في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي باستخدام إضافة (Webtime Tracker) في حالة استعمال جهاز كمبيوتر، أو إضافة تسمى (Social Fever) في حالة استخدام هاتف محمول، وكلا الإضافتين تؤديان نفس الوظيفة وهي عرض تقرير عن مدة استخدام شبكات التواصل خلال اليوم.
# قلل من عدد مرات فتح مواقع التواصل الاجتماعي بطرق مختلفة.
كثيرا ما تجد أن استعراض وتصفح شبكات التواصل الاجتماعي له متعة تفوق القيام بالأعمال والأمور المهمة في حياتك؛ لذلك عليك الحد من عدد مرات فتح شبكات مواقع التواصل الاجتماعي بطرق بسيطة وسهلة للغاية، فمثلا بإمكانك استخدام بعض الأدوات والإضافات المجانية التي تمنع وتحجب فتح مواقع التواصل الاجتماعي المشهورة، مثال أداة تسمى (Block Site)، وهذه الإضافة تعمل على متصفح جوجل كروم، فبعد إتمام تثبيتها تستطيع حجب المواقع التي لا تريد فتحها لمدة معينة، وبذلك تكون قادر على إنجاز كافة أعمالك ومهامك بسهولة، وتكون قد حافظت على وقتك الثمين من الضياع في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي؛ وبالنسبة لمن يستعمل الهاتف الجوال الذي يعمل بنظام الاندرويد والأيفون تستطيع استخدام تطبيق يسمى (flipdapp)، وهذا التطبيق وظيفته حظر المواقع التي تريدها ومنها مواقع التواصل الاجتماعي، وبذلك سوف تتمكن من التركيز على امورك المهمة دون إزعاج أو تشتيت للانتباه.
# طور نفسك ومارس كل هوياتك بدلا من تصفح مواقع التواصل الاجتماعي.
بدلا من تضييع الكثير من الوقت والمجهود في تصفح الكثير من المواقع الإلكترونية ومنهم مواقع التواصل الاجتماعي، مارس الهوايات التي تحبها وتطور من نفسك وقدرات في مجال العمل وفي كافة المجالات الأخرى؛ مع العلم أنك تستطيع القضاء على عادة الاستخدام المتواصل لشبكات التواصل الاجتماعي بممارسة الرياضة وبتطوير النفس بقراءة الكتب المفيدة والقيام ببعض الأعمال المفيدة في حياتك وفي مجال عملك.
الآن لديك 4 نصائح ذهبية تساعدك بمشيئة الله تعالى في الإقلاع عن الاستعمال المتواصل لمواقع التواصل الاجتماعي، وأعلم دائما أن الوقت الضائع على موقع الفيس بوك أو غيره إذا استغل في القيام بعمل مفيد سوف تتغير حياتك للأفضل.
المصدر: موقع عالم الكمبيوتر.
0 الأراء
إرسال تعليق